Tarjoan monipuoliset hierontapalvelut Turussa, jotka ovat kaikkien saavutettavissa. Tämä teksti tarjoaa viisi vinkkiä siihen, miten saat hieronnasta kaiken hyödyn. Kannattaa käydä lukaisemassa myös sivustoni usein kysytyt kysymykset -osio, jossa avaan tarkemmin joitakin tässä sivuttavia teemoja.

1. Aseta hieronnalle tavoite

Ennen hierontaa on hyvä miettiä, mitä haluat saada irti juuri siltä hoitokerralta. Tavoitteet voivat vaihdella esimerkiksi oman kehon tuntemusten mukaan. Joskus voit hakea apua johonkin akuuttiin kiputilaan tai sitten tavoittelet kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia. Kerro toiveistasi myös hierojalle, jotta voimme yhdessä varmistaa, että lopputulos on paras mahdollinen. Toki voit saapua hierontaan myös ilman tavoitteita. Sinun ei pidäkään ajatella hierontaa suorituksena, vaan palveluksena kehollesi ja sen hyvinvoinnille.

2. Varaa hieronnalle aikaa

Usein kuulee pohdintaa siitä, kannattaako hieronnassa käydä aamulla vai illalla. Yhtä yleispätevää vastausta tähän ei ole olemassa. Jokainen ihminen on erilainen; toinen tykkää hieronnasta aamuisin, jotta keho herää energisenä päivään, toinen arvostaa rentouttavaa hierontaa työpäivän jälkeen. Asiaa kannattaa lähestyä myös siitä näkökulmasta, mitä haluat saavuttaa hieronnalla ja miten se sovittuu muuhun päivärytmiisi. Hieronta Turku on auki joustavasti asiakkaiden tarpeiden mukaan.

Olisi hyvä, että hieronnan molemmin puolin sinulla olisi mahdollisuus rentoutua ja rauhoittua. Hierontaa ei siis kannata varata keskelle kiireistä työpäivää, vaan tarkoituksena on, että voisit rauhoittaa mielesi hieronnan ajaksi ilman aikataulupaineita.

3. Valmista kehosi ja mielesi hierontaa varten

Hierontapalvelut Turussa sijaitsee Turun keskustassa hyvien liikenneyhteyksien päässä ja lähistöllä on tarjolla runsaasti parkkipaikkoja. Varaa silti hyvin aikaa saapumiselle. On aina parempi, jos ehdit hieman rauhoittua ennen hieronnan alkua.

Jos sinulla on joskus aikaa ja mahdollisuus, voit kokeilla tehdä nopean rentoutusharjoituksen ennen hierontaa. Näin kehosi ja mielesi rentoutuu ja virittäytyy ottamaan täyden hyödyn irti tulevasta hieronnasta. Hikiliikuntaa sitä vastoin kehotan sinua välttämään, ellei kyse ole palauttavasta hieronnasta urheilusuorituksen jälkeen.

4. Muista oikea ravinto

Ennen hierontaa olisi hyvä nauttia vettä. Vesi pehmittää lihaksia ja valmistaa ne hyvin hierontaa varten. Huolehdi riittävästä nesteytyksestä myös hieronnan jälkeen. Näin autat kehoasi palautumaan eivätkä hieronnan avulla saavutetut hyödyt heti katoa.

Raskasta ruokaa on hyvä välttää juuri ennen hierontaa. Hieronta täydellä vatsalla voi olla varsin epämukava kokemus. Suosi sen sijaan kevyttä lounasta tai välipalaa ja jätä raskaampi ateriointi hieronnan jälkeiseen aikaan.

5. Pukeudu oikein

Myös vaatteilla on suuri merkitys siihen, millainen kokemus hieronnasta sinulle muodostuu. Jos vaatteet tuntuvat hieronnan aikana vähänkään epämukavilta, mieli ei pääse rauhoittumaan ja rentoutumaan, vaan palaa koko ajan epämukavuuden tunteeseen.  Pukeudu hierontaan rentoihin ja mukaviin vaatteisiin, jotka eivät kiristä tai hierrä ja sallivat suuretkin liikeradat. Hieronnan jälkeen osalle asiakkaista saattaa tulla kylmä, joten muista varata mukaan esimerkiksi villatakki tai huppari.

 Isoja ja raskaita koruja kannattaa välttää, koska ne saattavat painautua ihoon varsin ikävästi ja pahimmillaan ne ovat hierojan tiellä. Huomaa myös, että meikki ja kampaukset varsin todennäköisesti kärsivät hieronnan aikana.

Entä hieronnan jälkeen?

Jokainen keho reagoi hierontaan omalla yksilöllisellä tavallaan, joten jälleen kerran yhtä yleispätevää ohjetta ei voi antaa. Sen voi kuitenkin todeta, että vettä olisi syytä nauttia normaalia enemmän ja hikiliikuntaa tulisi välttää. Tässäkin asiassa kultainen keskitie on yleensä se paras, eli vaikka sohvannurkka houkuttelisi heti hieronnan jälkeen, keho kannattaa pitää kevyessä liikkeessä. Niin maksimoit hieronnasta saatavat hyödyt.

Kokeile näitä vinkkejä ja kerro omista havainnoistasi, kun tulet seuraavan kerran hierontaan. Hierontapalvelut Turussa ottaa ilomielin vastaan palautetta myös tästä blogista. Seuraavan ajan voit varata tästä.