Vaivaako sinua lihasjännitys, stressi tai muu tuki- ja liikuntaelimistön vaiva? Kokeile hierontaa hoitomuotona – se lievittää stressiä ja lihasjännityksiä sekä lisää mielen hyvinvointia. Hieronta on ainutlaatuinen ja kokonaisvaltainen kokemus, joka edistää koko kehon hyvinvointia niin fyysisesti kuin psyykkisestikin. Hieronnan kokonaisvaltaisen vaikutuksen vuoksi onkin tärkeää, että valitset juuri itsellesi sopivan hierontamuodon. Hierontaa on tarjolla monenmoista, ja omiin tarpeisiin sopivan hieronnan löytäminen voikin tuntua haastavalta. Klassinen hieronta onkin useimmille tuttu hierontapalvelu, mutta thaihieronta voi useimmille olla vielä uusi ja tuntematon. Mikä hieronta sopii siis juuri sinun tarpeisiisi ja mistä löytää ammattimaisen ja osaavan hierojan?
Klassinen hieronta
Klassinen hieronta on monille jo ennestään tuttu hieronta muoto, sillä se on Suomessa yksi tavallisimmista hieronnoista, joita hierojat tarjoavat. Klassinen hieronta, joka tunnetaan myös ruotsalaisena hierontana, on kuitenkin alun perin lähtöisin Kiinasta, jossa hierontaa käytettiin erilaisten sairauksien hoitoon. Keskiajalla kuitenkin myös Kreikassa oli käytössä ruotsalaisen tai klassisen hieronnan muotoja, joita hyödynnettiin sairaiden hoitamisessa nunnien toimesta. Nykyajan klassinen hieronta perustuu edellä mainittujen lisäksi pitkälti kuitenkin ruotsalaisen lääkärin Per Henrik Lingin sekä hollantilaisen Johan Mezgerin kehittämään tekniikkaan. Nykyään lääketieteessä klassista hierontaa kuvataan fysioterapian apukeinona, siihen liittyvien tekniikoiden ansiosta.
Mitä klassinen hieronta on?
Klassinen hieronta tarkoittaa kehon mekaanista, manuaalista hieromista, joka vaikuttaa ihoon, syvempiin kudoksiin ja lihaksistoon. Se on ihon, kudosten ja lihasten perinteistä pehmytkudos käsittelyä, jonka tarkoituksena on laukaista erilaisia lihaskireyksiä. Klassisessa hieronnassa hieroja käyttää viittä eri perusotetta, jotka ovat sively, hankaus, pusertelu, täristys ja taputus. Näitä yhdistelemällä saadaan kehossa toivottu vaikutus. Erilaisissa hieronnan aikana käytettävissä hierontaotteissa, hieroja ottaa huomioon niiden suunnan, voimakkuuden, rytmin ja nopeuden. Näitä myös säädellään hierottavan toiveiden ja tarpeiden mukaan. Klassinen hieronta voi siis asiakkaan toiveesta riippuen olla hyvin hellävaraista ja rentouttavaa tai esimerkiksi lihasten käsittelyä vankemmin ja napakammin ottein.
Klassista hierontaa käytetään pääasiassa tuki- ja liikuntaelinsairauksien sekä erilaisten kiputilojen hoitoon ja ennaltaehkäisyyn. Hieronnan väliaineena käytetään yleensä erilaisia hierontarasvoja ja -öljyjä. Lisäksi klassisen hieronnan aikana on yleensä rentouttavaa taustamusiikkia, joka toimii myös eräänlaisena musiikkiterapiana hierottavalle. Musiikkiterapia ja siihen yhdistetty mekaaninen hieronta takaavat hierottavalle fyysisen hyvinvoinnin edistämisen lisäksi, koko kehon ja mielen hyvinvoinnin kohentumisen.
Mitä hyötyä klassisesta hieronnasta on?
Kuten jo aiemmin todettiinkin, klassinen hierontaa perustuu hyvin vahvasti erilaisiin mekaanisiin, manuaalisesti toteutettaviin, hierontaotteisiin. Nämä edesauttavat erityisesti fyysistä hyvinvointia. Hieronnan aikana toteutettava musiikkiterapia edesauttaa fyysisen hyvinvoinnin lisäksi myös mielen hyvinvointia. Klassinen hieronta räätälöidään aina jokaisen asiakkaan tarpeisiin ja toiveisiin sopivaksi, jolloin tulokset ovat myös juuri sellaisia kuin asiakas toivoo.
Klassisen hieronnan hyötyjä ovat muun muassa:
– Työn ja liikunnan rasituksista nopeampi palautuminen
– Lisää työ- ja harjoittelutehoa
– Unen laadun ja keskittymiskyvyn parantuminen
– Kokonaisvaltainen rentoutuminen ja stressin lievittyminen
– Kehon vastustuskyvyn lisääntyminen
– Vammojen ja kiputilojen syntymisen ehkäiseminen
– Turvotusten poistaminen ja verenkierron parantumnien
– Lihasten elastisuuden, venyvyyden ja aineenvaihdunnan parantuminen
– Kiinnikkeiden hoitaminen ja arpikudoksen pehmentyminen, mikä edistää lihasten normaalia toimintaa
– Vammojen paranemisen edistäminen
– Oman kehon parempi tiedostaminen
– Poistaa lihaskireyttä ja ennaltaehkäisee jännitystiloja
– Nivelten liikkuvuuden parantuminen
– Poistaa ja lievittää kipua, auttaa kuona-aineiden poistumisessa ja vilkastuttaa koko kehon aineenvaihduntaa
Thaihieronta
Thaihieronta, joka tunnetaan myös thaijoogahierontana, on nimensä mukaisesti Thaimaasta lähtöisin oleva hierontamuoto, jossa yhdistyy niin kehon kuin mielenkin hyvinvoinnin edistäminen. Thaihieronnan juuret tulevat alun perin intialaisesta ayurveda-perinteestä jopa 2500 vuoden takaa. Thaihieronta on edelleen myös tänä päivänä tärkeä osa Thaimaan kulttuuria, ja Thaimaan kuningas Rama III, kaiverrutti hierontaan liittyvät opit kiviin, jotka ovat yhä nähtävissä muun muassa temppelissä Bangkokissa. Tämän tarkoituksen oli, etteivät thaihieronnan opit pääsisi koskaan unohtumaan tulevilta sukupolvilta.
Mitä thaihieronta on?
Thaihieronta perustuu erilaisten buddhalaisten lääkeoppien, joogan sekä akupunktion yhteisvaikutukseen. Hieronnassa keskitytään kehon energia linjoihin ja kokonaisvaltaiseen hoitamiseen. Hieronta aloitetaan yleensä jaloista, josta hiljalleen edetään kehon ylempiin osiin. Hieroja hieroo ja saattelee hierottavan erilaisiin venyttäviin jooga-asentoja muistuttaviin asentoihin. Hieronta saa tukokset ja kudokset aukeamaan, mikä puolestaan saa energian sekä nesteet virtaamaan vapaasti koko kehon läpi. Energiavirtauksen uskotaan poistavan sairauksia ja edistävän mielen sekä kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia. Venyttävien asentojen lisäksi thaihieronnassa hyödynnetään erilaisia hierontatekniikoita, joiden toteuttamiseen hieroja käyttää käsiä, kyynärpäitä, polvia ja jalkoja. Näiden lisäksi hierontaan sisältyy fascia-käsittelyä ja akupainantaa, eli kipupisteiden käsittelyä.
Hieronta toteutetaan mukavalla hierontaan suunnitellulla futon-matolla lattialla ja hierottavan tulee olla pukeutunut löysiin rentoihin vaatteisiin, eikä hieronnassa käytetä öljyä. Täysivaltaisen kokovartalo thaihieronnan pituus vaihtelee 1-2 tunnin välillä. Hieronnan pituus ja käsiteltävä alue määräytyy erikseen jokaisen asiakkaan tarpeiden ja toiveiden mukaan. Näin ollen voidaan varmistua siitä, että jokainen asiakas saa juuri omiin tarpeisiinsa sopivan hieronnan.
Mitä hyötyä thaihieronnasta on?
Thaihieronta vaikuttaa kokonaisvaltaisesti kehon eri kerroksiin, minkä ansioista energia ja nesteet saadaan virtaamaan kehossa niin sanotusti ”vapaasti”. Kokonaisvaltainen käsittely takaa sen, että hieronnan hyödyt näkyvät myös usealla eri tasolla – emotionaalisella, fyysisellä sekä psyykkisellä.
Emotionaalisen tason hyötyjä ovat:
– Tunne-elämän sidosten ja stressin laukeaminen hieronnan yhteydessä
– Hieronnan aikana kehosta vapautuu endorfiinia ja serotoniinia, jotka lisäävät ihmisissä onnellisuuden ja mielihyvän tuntemuksia
Psyykkisen tason hyötyjä ovat:
– Mielen syvällinen rentoutuminen
– Mielen energiatason nostattaminen, mikä tekee hierottavasta virkeämmän ja toimeliaamman – Kokonaisvaltainen terapeuttinen kokemus lievittää stressiä, kohentaen mielenterveyttä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia
Fyysisen tason hyötyjä ovat:
– Lihasten jännittyneisyyden poistaminen
– Kehon luonnollisen tasapainon palauttaminen
– Lihas- ja nivelkipujen vähentyminen
– Aineenvaihdunnan vilkastuminen
– Immuniteetin tukeminen
– Kehon liikeratojen ja suorituskyvyn parantuminen
– Päänsärkyjen vähentyminen ja lievittyminen
Mikä hieronta on juuri sinulle oikea vaihtoehto?
Hieronta on aina yksilöllinen kokemus, joka räätälöidään hierottavan tarpeiden mukaiseksi. Ennen hieronnan varaamista onkin siis pohdittava, mitä haluat ja toivot hieronnasta – etsitkö rentouttavaa hetkeä arjen keskellä, haluatko parantaa liikkuvuuttasi tai vaivaako sinua kenties esimerkiksi niskajumi?
Suurimmat erot klassisen hieronnan ja thaihieronnan välillä ovat ongelman lähestymistavat sekä tekniikat ja välineet, joilla hieronta toteutetaan. Klassisessa hieronnassa erilaiset hierontarasvat ja -öljyt sekä erilaiset hieronta otteet ovat tärkeässä roolissa. Länsimainen hieronta, sen nykyaikaisessa muodossa, alkoi klassisesta hieronnasta. Se on kuitenkin kehittynyt paljon viime vuosikymmeninä, mutta perusajatus on pysynyt samana. Klassisen hieronnan tarkoituksena on rentouttaa lihaksia ja lievittää jännitystä ja kipua. Tämä tapahtuu käsittelemällä lihaksia, niveliä ja muita pehmytkudoksia.
Thaihieronta puolestaan käyttää kokonaisvaltaista lähestymistapaa, sillä ajatuksena on, että kaikki asiat ovat yhteydessä toisiinsa. Hieroja siis työskentelee kehon fyysisten osa-alueiden kanssa, tarkoituksenaan tasapainottaa koko kehon energiajärjestelmää. Ajatuksena on, että tasapainoinen keho hoitaa itse itsensä. Thaihieronta on dynaamisempaa ja sisältää erilaisia hierontatekniikoita ja asentoja, minkä vuoksi se on ensisijaisesti terapeuttinen hieronta muoto, eikä sillä pyritä rentoutumiseen. Tästä huolimatta thaihieronta on todella rentouttava kokemus, mutta rentoutuminen on hoidon sivutuote. Thaihieronnassa hieronta tekniikat perustuvat venytyksiin, akupunktiokohtiin sekä energiaratoihin, ja hieronta toteutetaan vaatteet päällä, ilman öljyjä tai rasvoja. Lisäksi se juontaa juurensa Aasiasta, sisältäen henkisiä viisauksia buddhalaisista, joogisista ja meditatiivisista perinteistä. Loppujen lopuksi on kuitenkin itsestäsi sekä omista tarpeistasi ja toiveistasi kiinni, mikä hieronta sopii juuri sinulle parhaiten!
Kokonaisvaltainen hieronta sinun tarpeisiisi
Hieronta on yksilöllinen kokemus, jonka tulee vastata jokaisen hierottavan tarpeita ja mieltymyksiä. Valitsitpa siis tavallisen klassisen hieronnan tai thaihieronnan, on tärkeää varmistaa, että hieronta on räätälöity juuri sinulle sopivaksi. Yksilöllisesti kohdennetussa hieronnassa otetaan huomioon asiakkaan tarpeet ja niiden perusteella hieroja ja asiakas yhdessä päättävät hierottavan alueen ja hieronnan keston. Mikäli sinulla on etsinnässä hieroja Turun alueella, joka räätälöi hierontapalvelut juuri sinun tarpeisiisi sopivaksi, klikkaa ”hierontapalvelut Turku” painiketta nettisivuillamme, ja varaa itsellesi osaava ja taitava hieroja. Minulta onnistuu niin klassinen hieronta kuin thaihierontakin. Yli 20 vuoden kokemuksen myötä kokonaisvaltainen hieronta on kehittynyt niin klassisen kuin thaihieronnankin saralta, minkä ansioista osaan hoitaa yksittäistä vaivaa tai ongelmaa, mutta aina kuitenkin huomioida kokonaisuuden ja koko ihmisen hyvinvoinnin. Etsitpä siis thaihierojaa tai klassista hierojaa, voit olla varma, että tarjoan juuri sinulle sopivat palvelut!
Viimeisimmät kommentit